Giỏ Hàng
ĐóngÁnh sáng tác động đến nhịp sinh học như thế nào? – Giải pháp từ đèn thông minh Aqara
8 tháng 8, 2025
Ánh sáng không chỉ là yếu tố chiếu sáng đơn thuần mà còn là một trong những tín hiệu sinh học mạnh mẽ nhất ảnh hưởng trực tiếp đến nhịp sinh học – đồng hồ sinh học bên trong cơ thể chúng ta.
🔁 Nhịp sinh học là gì?
Nhịp sinh học (circadian rhythm) là chu kỳ sinh học kéo dài khoảng 24 giờ, kiểm soát các hoạt động sinh lý như giấc ngủ, tiết hormone, thân nhiệt và sự tỉnh táo. Trung tâm điều phối nhịp sinh học nằm ở vùng dưới đồi của não bộ, nơi tiếp nhận thông tin ánh sáng từ môi trường bên ngoài thông qua mắt.
Và bạn có biết?
💡 Chỉ 100 lux (tương đương ánh sáng nhẹ từ một bóng đèn downlight) cũng có thể:
Làm nhịp tim tăng 4 nhịp/phút
Làm tăng 15% kháng insulin chỉ sau một đêm ngủ!
📱 Và nếu bạn lướt điện thoại 2 giờ trước khi ngủ, lượng melatonin – hormone gây buồn ngủ – có thể giảm đến 55%, khiến đồng hồ sinh học trễ tới 1,5 giờ. Những con số tưởng chừng nhỏ này lại là "kẻ đánh cắp giấc ngủ" thầm lặng.
Khi ánh sáng tự nhiên thay đổi trong ngày (mặt trời mọc và lặn), cơ thể sẽ tự động điều chỉnh các hormone như melatonin (hormone gây buồn ngủ) và cortisol (giúp tỉnh táo). Tuy nhiên, thói quen tiếp xúc ánh sáng nhân tạo sai thời điểm – đặc biệt là ánh sáng xanh từ điện thoại, TV, máy tính – khiến nhịp sinh học bị rối loạn.
Hậu của của việc rối loạn nhịp sinh học kéo dài:
- Khó ngủ, mất ngủ kéo dài
- Suy giảm trí nhớ, kém tập trung, giảm hiệu suất làm việc và học tập
- Suy giảm sức khỏe: tim mạch, rối loạn chuyển hóa, tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, trầm cảm, thậm chí ung thư
- Suy giảm phát triển thể chất và trí tuệ, dậy thì sớm hoặc muộn ở trẻ nhỏ và thanh thiếu niên
💡 Giải pháp cải thiện nhịp sinh học bằng đèn thông minh Aqara
Aqara – thương hiệu thiết bị nhà thông minh nổi bật – mang đến các dòng đèn thông minh như Aqara LED Bulb T1 và T2 có thể hỗ trợ điều chỉnh nhịp sinh học thông qua việc mô phỏng ánh sáng tự nhiên theo chu kỳ ngày – đêm.
1. Tự động điều chỉnh ánh sáng theo thời gian trong ngày
- Ban ngày, đèn có thể phát ánh sáng trắng lạnh (5000–6500K) để giúp bạn tỉnh táo, tập trung làm việc.
- Buổi tối, ánh sáng tự động chuyển sang tông vàng ấm (2700–3000K), giúp cơ thể thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ.
- Đạt CRI >90 – ánh sáng trung thực, an toàn cho mắt
2. Tích hợp cảm biến thông minh
Các đèn Aqara có thể kết hợp với cảm biến chuyển động và ánh sáng để bật đèn mờ khi bạn di chuyển ban đêm mà không làm gián đoạn giấc ngủ. Điều này giúp duy trì giấc ngủ sâu và hạn chế việc thức giấc hoàn toàn do ánh sáng chói.
3. Lập lịch và tự động hóa ánh sáng theo nhịp sinh học
Thông qua ứng dụng Aqara Home hoặc Apple HomeKit, bạn có thể thiết lập:
- Lịch mô phỏng ánh sáng mặt trời mọc và lặn.
- Cảnh ánh sáng thay đổi theo khung giờ cố định mỗi ngày.
- Các chế độ “Thức giấc”, “Ngủ”, “Đọc sách”, “Thư giãn” phù hợp với từng nhu cầu.
Kết luận
Việc điều chỉnh ánh sáng đúng cách là một trong những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để khôi phục lại nhịp sinh học tự nhiên, cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe tổng thể. Với hệ thống đèn thông minh Aqara, bạn có thể chủ động kiểm soát không gian ánh sáng trong nhà mình để có một cuộc sống lành mạnh, cân bằng và nhiều năng lượng hơn mỗi ngày.
BÀI VIẾT NỔI BẬT
Ngày 17/01/2026, Resmart đã phối hợp cùng Hiệp hội Nhà Thông Minh Việt Nam tổ chức thành công talkshow với chủ đề “Ứng dụng điều khiển DALI trong hệ thống chiếu sáng” tại showroom ADES Lighting, TP. Hồ Chí Minh.
Aqara – một trong những thương hiệu dẫn đầu về giải pháp nhà thông minh (smart home), đã chính thức giới thiệu loạt sản phẩm và nền tảng mới tại CES 2026, sự kiện công nghệ tiêu dùng lớn nhất thế giới diễn ra ở Las Vegas từ ngày 6–9/01/2026.
Resmart trân trọng giới thiệu một trong những dự án trọng điểm năm 2025 – kết tinh của tâm huyết, chuyên môn và sự đồng hành chặt chẽ giữa Resmart, đội ngũ nhà thầu và các kiến trúc sư.
Samsung vừa công bố một bước tiến quan trọng trong lĩnh vực nhà thông minh khi nền tảng SmartThings chính thức hỗ trợ camera tương thích chuẩn Matter, thông qua bản cập nhật Matter phiên bản 1.5. Đây là lần đầu tiên trong ngành smarthome, camera an ninh được tích hợp đầy đủ vào hệ sinh thái Matter.
Aqara vừa tung ra bản nâng cấp lớn cho Panel Hub S1 Plus, biến bảng điều khiển gắn tường này thành trung tâm điều khiển giọng nói tích hợp Siri đầu tiên trong hệ sinh thái nhà thông minh của hãng. Giờ đây, người dùng có thể kích hoạt Siri ngay tại bảng điều khiển — không cần iPhone hay HomePod ở gần, mang lại trải nghiệm tương tác tự nhiên và liền mạch hơn cho mọi thành viên trong gia đình.
Aqara vừa chính thức giới thiệu Smart Lock B50, mẫu khóa cửa thông minh thế hệ mới hướng đến sự an toàn, đơn giản và dễ lắp đặt. Đây là một trong những sản phẩm hiếm trong phân khúc tích hợp Wi-Fi 6 trực tiếp, cho phép người dùng điều khiển từ xa mà không cần hub trung tâm, phù hợp cho mọi gia đình muốn nâng cấp hệ thống an ninh thông minh với chi phí hợp lý.
Ngày 27/11 vừa qua, 𝐑𝐄𝐒𝐌𝐀𝐑𝐓 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐠𝐢𝐚 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐩 𝐇𝐨̣̂𝐢 𝐍𝐨̣̂𝐢 𝐭𝐡𝐚̂́𝐭 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐍𝐚𝐦 𝐭𝐚̣𝐢 𝐓𝐚𝐥𝐤𝐬𝐡𝐨𝐰 “𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧 𝐓𝐡𝐫𝐨𝐮𝐠𝐡 𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥”
Trong khuôn khổ chuỗi hoạt động nội bộ diễn ra định kỳ hàng tháng, ngày 18/11 vừa qua, tập thể cán bộ nhân viên Resmart đã có chuyến tham quan và trải nghiệm thực tế tại showroom Lumi tại Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh.
Ngày 12/11, Resmart vinh dự là đơn vị đồng tài trợ tổ chức Lễ ra mắt Ban Liên lạc Cựu học viên – Sinh viên Khoa Kiến trúc & Quy hoạch (KTQH Alumni), đánh dấu cột mốc quan trọng của Khoa Kiến trúc & Quy hoạch – Trường Đại học Xây dựng Hà Nội (HUCE).
Ngày 6/11/2025, IKEA – thương hiệu nội thất nổi tiếng toàn cầu – chính thức công bố dải sản phẩm nhà thông minh hoàn toàn mới, gồm 21 thiết bị tương thích với chuẩn kết nối Matter. Với triết lý “đơn giản – tiện dụng – giá phải chăng”, IKEA đặt mục tiêu biến nhà thông minh thành xu hướng đại chúng, dễ tiếp cận hơn với mọi gia đình.
Tháng 10 vừa qua, Google chính thức công bố nền tảng Gemini for Home, đánh dấu bước ngoặt trong hành trình phát triển nhà thông minh thế hệ mới. Nền tảng này không chỉ thay thế Google Assistant trên các thiết bị thông minh, mà còn mang đến khả năng hiểu ngữ cảnh, tự động hóa linh hoạt và bảo mật tốt hơn nhờ sức mạnh của trí tuệ nhân tạo Gemini.
Kohler Health – thương hiệu công nghệ sức khỏe mới trực thuộc Kohler Co. – vừa cho ra mắt sản phẩm đột phá mang tên Dekoda. Đây là một thiết bị cảm biến sức khỏe thông minh gắn trực tiếp lên bồn cầu, mở ra một cách tiếp cận hoàn toàn mới trong việc theo dõi sức khỏe hằng ngày ngay tại không gian riêng tư nhất của mỗi người – phòng tắm.
Apple vừa công bố kế hoạch chuyển dây chuyền sản xuất dòng sản phẩm nhà thông minh (smarthome) sang Việt Nam, đánh dấu bước đi chiến lược trong nỗ lực đa dạng hóa chuỗi cung ứng toàn cầu và mở rộng sang lĩnh vực Internet of Things (IoT).
Chiếu sáng thông minh (Smart Lighting) là hệ thống đèn có khả năng tự động điều khiển và kết nối với các thiết bị khác trong ngôi nhà thông qua ứng dụng di động hoặc giọng nói.
Ngày nay, bạn không cần phải trả phí hàng tháng đắt đỏ để sở hữu một chiếc chuông cửa thông minh với đầy đủ tính năng hiện đại. Những mẫu chuông cửa có camera không cần subscription (thuê bao) đang trở thành lựa chọn lý tưởng cho những gia chủ muốn an tâm hơn, tiết kiệm hơn và kiểm soát ngôi nhà từ xa.
Aqara Home vừa chính thức ra mắt phiên bản Aqara Home 6.0: Bước tiến đột phá với hàng loạt cải tiến vượt trội
Apple vừa chính thức phát hành HomePod Software version 26 dành cho các dòng loa thông minh HomePod và HomePod mini. Bản cập nhật lần này mang đến nhiều tính năng mới đáng chú ý, cải thiện trải nghiệm nghe nhạc cũng như khả năng kết nối trong hệ sinh thái Apple.
An ninh cho ngôi nhà là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc bảo vệ tài sản và sự an toàn của gia đình. Đặc biệt trong thời đại công nghệ phát triển như hiện nay, việc áp dụng các giải pháp an ninh thông minh không chỉ giúp bạn bảo vệ ngôi nhà mà còn mang lại sự yên tâm trong cuộc sống hằng ngày.
Bộ trung tâm (hub) nhà thông minh – mảnh ghép quan trọng để biến một nhóm các thiết bị riêng lẻ thành một ngôi nhà thông minh đích thực.
Combo Nhà Vệ Sinh Thông Minh được thiết kế nhằm đáp ứng nhu cầu thực tế của người dùng trong cuộc sống hiện đại.
Tại triển lãm IFA 2025 tổ chức ở Berlin, Aqara đã chính thức giới thiệu loạt sản phẩm nhà thông minh mới, hứa hẹn sẽ mang đến những giải pháp tiện ích và an toàn cao cho người dùng.
Aqara Touchscreen Switch S100 là mẫu công tắc cảm ứng cao cấp mới nhất được giới thiệu tại CES 2025, tích hợp màn hình cảm ứng màu hiện đại, khả năng điều khiển trực tiếp thiết bị điện, hỗ trợ các hệ sinh thái như Apple HomeKit, Google Home, Alexa và Matter.
Google đang chuẩn bị tung ra chiếc loa thông minh Gemini đầu tiên, với thiết kế mới mẻ, nhiều màu sắc và khả năng kết nối độc đáo. Đây được coi là bước tiến lớn của Google trong cuộc đua smarthome, khi hãng dần thay thế Google Assistant bằng trợ lý AI thế hệ mới – Gemini for Home.
Resmart xin giới thiệu một dự án nhà phố thông minh tại Thanh Trì - Hà Nội với quy mô không quá lớn, nhưng được trang bị các tiện ích vượt trội. Tại dự án này có một điểm mới mà Resmart đã triển khai đó là việc tích hợp các hệ thống nhà thông minh với đồ gia dụng thông minh đem đến trải nghiệm mới mẻ, khác biệt và thuận tiện hơn rất nhiều.
Philips Hue – thương hiệu chiếu sáng thông minh thuộc Signify – chuẩn bị trình làng Bridge Pro, phiên bản cầu nối mới đầu tiên sau hơn 10 năm. Sản phẩm nổi bật với khả năng biến bóng đèn thông minh thành cảm biến chuyển động, cùng nhiều nâng cấp về phần cứng và hệ sinh thái thiết bị đi kèm.
Ngày 15/8/2025, Resmart phối hợp cùng KST SmartHome và Rice Tech đã tổ chức thành công sự kiện “Tọa đàm và trải nghiệm Smarthome Việt 2025” tại Coworking Ninh Bình – Tầng 04, số 01 Tràng An, TP. Ninh Bình.
Sonos Voice Control, trợ lý giọng nói do Sonos phát triển, chuẩn bị bước vào một giai đoạn phát triển mới khi mở rộng khả năng tương thích với hệ sinh thái nhà thông minh Philips Hue vào cuối năm 2025.
Ánh sáng không chỉ là yếu tố chiếu sáng đơn thuần mà còn là một trong những tín hiệu sinh học mạnh mẽ nhất ảnh hưởng trực tiếp đến nhịp sinh học – đồng hồ sinh học bên trong cơ thể chúng ta.
Aqara W400 là bộ điều khiển nhiệt độ thông minh 3 trong 1 dễ dàng điều khiển các thiết bị điều hoà, khí tưới, sưởi sàn 1 cách nhanh chóng mà không cần chuyển đổi phức tạp.
Resmart chính thức ra mắt dự án đầu tiên tại miền Nam – một dấu mốc quan trọng, khởi đầu cho hành trình kiến tạo không gian sống thông minh và đẳng cấp.
Lumi SmartHome luôn không ngừng đổi mới và phát triển để mang đến những giải pháp tiên tiến và hiệu quả cho người dùng trong không gian sống hiện đại.
Buổi hội thảo của tháng 7 này sẽ có chủ đề “Quản lý và tái chế chất thải rắn Xây dựng theo mô hình liên kết Nhà nước – Nhà khoa học – Nhà doanh nghiệp”
IOS 26 không chỉ là một bản cập nhật hệ điều hành dành cho iPhone mà còn mang đến nhiều tính năng mới đáng chú ý cho hệ sinh thái thiết bị nhà thông minh, đặc biệt là loa HomePod và HomePod Mini.
Bốn siêu phẩm mới của Aqara vừa chính thức trình làng - hứa hẹn mang đến sự tiện nghi, kiểm soát vượt trội và an toàn tối ưu cho gia đình. Hãy cùng Resmart khám phá chi tiết 4 thiết bị thông minh mới này nhé.
Chủ đầu tư: Anh Vương Địa chỉ dự án: Trâu Quỳ - Gia Lâm - Hà Nội Quy mô dự án: 120m2 x 7 tầng Tư vấn, thiết kế, cung cấp và thi công giải pháp smarthome: Resmart
Cảm biến hiện diện Aqara FP300 là thiết bị cảm biến thế hệ mới nhất của Aqara, mang đến sự đột phá về độ chính xác, tính linh hoạt và khả năng tương thích vượt trội.
Chủ đầu tư: Anh Sơn Địa chỉ dự án: Hoàng Cầu - Đống Đa - Hà Nội Quy mô dự án: Nhà phố 90m2 x 8 tầng Tư vấn, thiết kế, cung cấp và thi công giải pháp smarthome: Resmart Hotline/Zalo: 0984.652.290 Fanpage: Nhà thông minh Resmart Youtube: Nhà thông minh Resmart
Philips Hue Play Smart Wall Washer, sản phẩm kế thừa Lightbar, đã chính thức ra mắt toàn cầu vào ngày 17/6/2025, hứa hẹn mang đến trải nghiệm chiếu sáng thông minh vượt trội.
Tại CES 2025, Aqara đã giới thiệu chuông cửa thông minh Aqara G410, phiên bản nâng cấp từ model G4 với nhiều cải tiến về công nghệ, tính năng và bảo mật.
Sau khi được giới thiệu lần đầu tại CES 2025 vào tháng 1, camera ngoài trời thứ hai của Aqara hiện đã chính thức được ra mắt tại Trung Quốc.
Với vai trò nhà tài trợ đồng hành, Resmart vinh dự góp mặt trong sự kiện Cafe Net Zero – nơi kết nối những ý tưởng vì một Việt Nam phát triển bền vững.
Thiết bị nhà thông minh smarthome ngày càng trở nên phổ biến và được dự đoán sẽ trở thành xu hướng của tương lai...
Công nghệ ngày càng phát triển, nhà thông minh cũng vì thế mà xuất hiện nhiều hơn và chắc chắn sẽ trở thành xu hướng...
Hãy tưởng tượng chỉ với một click chuột toàn bộ hệ thống đèn mờ đi, ti vi mở kênh mình yêu thích và màn rèm được kéo lại. Hoặc là hệ thống đoán trước được mong muốn của chủ nhà, tự động bật đèn khi chuẩn bị bước vào cửa, bật nước nóng khi bạn mới ngủ dậy mà không cần bất kì nút bấm nào.
